Être heureux au quotidien n’est pas quelque chose qui nous tombe dessus par hasard.
Oui, le bonheur se cultive.
Il est fait de petits gestes, de petits pas et de petits moments qui sont à la portée de tous.
Malheureusement, la vie va vite. Nous sommes entrainés dans son tourbillon et nous courons après le bonheur bien plus que nous le savourons.
Je t’invite à t’arrêter un peu chaque jour.
Trop souvent, le bonheur est quelque chose que nous enfermons loin de nous.
Nous lui mettons des conditions, ce fameux : « Je serai heureux quand… » et puis nous l’imaginons toujours plus tard.
Aujourd’hui n’est pas assez bien, il pourrait être mieux.
Alors, nous attendons demain avec impatience.
Longtemps, j’ai couru après le bonheur.
Je le croyais ailleurs, autrement, avec d’autres personnes.
Et puis, j’ai compris que le bonheur n’est pas ailleurs, il est maintenant. Bien sûr, notre quotidien n’est pas parfait, mais lui seul est source de bonheur.
Car demain, ce n’est pas le bonheur, mais de l’espoir.
Et hier n’était pas non plus le bonheur, c’est de la nostalgie, de doux souvenirs.
S’octroyer des temps de pause
Alors, le bonheur est maintenant… Peut-être es-tu sceptique.
Peut-être que tu es frustré, insatisfait de ton quotidien.
Il ne te convient pas vraiment, ne te ressemble pas et ne te passionne pas.
C’est pourquoi tu te demandes bien de quoi je parle : Où est le bonheur de maintenant ?
Le bonheur se trouve dans les petites attentions qu’on lui offre.
Ce sont de petits moments, de petits gestes que l’on fait chaque jour, qui nous permettent de nous reconnecter au bonheur.
Car, oui la vie va vite.
Elle s’abat parfois sur nous et nous écrase du poids de nos obligations, responsabilités et de nos tracas. Elle nous éloigne de notre bonheur.
C’est à nous de veiller au grain. C’est-à-dire de vivre notre vie, de répondre à nos différentes obligations et responsabilités, de régler nos tracas, mais c’est aussi à nous de nous octroyer des temps de pause, des temps pour savourer le bonheur.
Ces temps de pause, je les appelle des routines.
Parce que ces temps de pause si l’on en fait pas des routines, si ils n’ont pas de place fixe dans notre quotidien, ils finissent bien vite aux oubliettes amenant avec eux notre bonheur.
Être heureux au quotidien
Routine « bonheur » #1 : LIRE 5 à 10 minutes tous les jours
Peut-être que tu me fais les gros yeux en ce moment.
Peut-être que tu te définis comme une personne n’aimant pas lire, ou alors, n’ayant pas le temps de lire.
Quand je parle d’une routine lecture, je parle d’une routine pendant laquelle tu apprends, tu t’évades, tu rêves, tu ressens des émotions…
Tu peux donc lire, mais aussi regarder des vidéos, écouter des podcast.
Du moment que, pendant ce temps -là, tu as le sentiment de prendre soin de toi, de te donner des outils pour devenir une meilleure personne.
Je voudrais revenir à ta possible croyance qui te dit que tu n’aimes pas lire.
Pourquoi dis-tu cela ?
C’est par rapport au collège, quand tu n’aimais pas les lectures obligatoires ?
As-tu réessayé depuis ?
Es-tu parti à la découverte d’autres styles de lecture ?
De plus, peut-être que tu lis et que tu ne te rends même pas compte.
Regarde, tu es bien en train de lire mon article.
Alors, tu vois que tu lis.
Lire, ce n’est pas forcément lire des livres.
Ça peut-être des articles, des magazines…
Lire t’aide à être heureux au quotidien, car tu t’accordes le droit d’apprendre, tu te laisses surprendre aussi, tu t’ouvres à d’autres points de vue.
Lire t’aide aussi à être moins stressé et t’aide à garder une meilleure santé mentale.
Je t’invite chaque jour à prendre 5 minutes pour commencer, mais à terme 30 minutes est l’idéal pour lire ce que tu veux.
Tente des choses.
Profites-en pour apprendre ce que tu as toujours rêvé d’apprendre.
Routine « bonheur » #2 : Faire du sport 5-10 minutes par jour ou plus
Être heureux au quotidien demande de prendre soin de notre santé physique, et donc de faire du sport.
Nous sommes bien sûr tous inégaux à ce niveau.
Certains seront plus souples, d’autres plus forts, d’autres aussi plus faibles, plus courbaturés…
C’est pourquoi je t’invite à t’écouter : quel sport te conviendrait le mieux ?
Si tu ne fais pas du tout de sport, je t’invite à y aller pas à pas.
Peut-être peux-tu commencer par 5 minutes de gainage par jour, et à augmenter au fur et à mesure que tu prends confiance en toi.
Ou alors, tu peux marcher de manière rapide une à trois fois par semaine.
Pour ceux qui sont plutôt actifs, pourquoi pas s’offrir une routine sport : une course de 30 minutes une fois par semaine et une séance de 10 minutes de gainage chaque jour ?
Être heureux au quotidien, c’est aussi prendre soin de notre corps. Nous l’oublions souvent, mais notre corps est toujours là pour nous.
C’est lui qui nous porte, nous soutient et cela 24h/24.
Il respire quand nous dormons, nous fait marcher et même courir.
Alors, prenons soin de notre corps autant qu’il prend soin de nous.
Le bonheur commence par là.
Routine « bonheur » #3 : Faire des câlins d’au moins deux minutes par jour
La vie va vite et nous emporte dans son tourbillon.
Nous en oublions de serrer fort les gens que nous aimons dans nos bras.
Nous vivons comme si nous étions immortels. Ce n’est pas le cas… Aussi, ne perdons plus une occasion de montrer notre amour à ceux qui comptent pour nous.
La routine « câlin » c’est faire un vrai bisou à son amoureux au moins une fois par jour.
C’est prendre au moins 2 minutes consécutives nos enfants dans nos bras.
C’est prendre dans nos bras notre famille, nos amis quand nous les quittons.
Être heureux au quotidien c’est faire des câlins.
Ça nous apaise et nous fait revenir à l’essentiel.
Finalement, le dossier Dupont sur notre bureau ne vaut pas autant que ceux que nous aimons.
Aussi, respirons et concentrons-nous sur l’essentiel.
